Mijn aanbod
01.
Heb je een eerste afspraak gemaakt? We bekijken samen op welke vragen jij botst in je leven. Van daaruit formuleer jij je doelstellingen voor onze gesprekken. Ik ga met je mee op pad en help je je eigen kompas te vinden op je innerlijke tocht. Dit doen we aan de hand van gesprek, het ruimte geven aan emoties, het onderzoeken van de signalen van je lijf, het beluisteren van de verschillende stemmen in jou, en ontspanningsoefeningen.
02.
In vijf sessies leer ik je technieken aan om meer te ontspannen, ook op momenten of in periodes van verhoogde stress. Je verkent hoe je zenuwstelsel werkt en maakt een persoonlijke stresskaart en ontspanningskaart. Je oefent een aantal technieken waarmee je thuis aan de slag kan. We bekijken ook hoe een aantal ontspannende activiteiten meer plaats kunnen krijgen in je leven.
“Relaxation is not a luxury, it is a skill. Practice it regularly and it becomes natural.”
Davis, Eshelman and McKay - The Relaxation and Stress Reducation Workbook
03.
Wil je meer helderheid rond verschillende neigingen die je bij jezelf opmerkt?
​
Je werkt met de verschillende ‘ikken’ in jou. Deze 'ikken' hebben vaak tegenovergestelde eigenschappen. Misschien heb jij wel een erg zorgend deel in je, een contrair deel, of een deel dat te hard werkt.
De tegengestelde neiging is vaak minder zichtbaar. Het 'ikkenwerk' is een manier om die verschillende delen in jou te leren kennen, ook de delen die je niet goed kent. Te gaan voelen van waar ze komen, en je vrijer te gaan bewegen tussen de verschillende delen.
​
​“When I learned to listen to all the parts of me, I found peace.”
— Ana Barner, Voice Dialogue-facilitator en leraar
04.
Stilstaan bij de signalen van je lijf is een techniek die je helpt meer te leven in de wijsheid van je eigen lichaam. Je leert geduldig aanwezig zijn met de boodschappen van je lichaam, woorden te vinden voor wat je precies voelt, en geleidelijk aan de relatie met je innerlijke wereld te verstevigen.
​
"What is split off, not felt, remains the same. When it is felt, it changes."
Eugene Gendlin (Focusing, 1978)